Статьи
Короткие разборы о том, что с вами происходит и почему так бывает: выгорание, газлайтинг, вина, бессонница. Без диагнозов и поучений. А если хочется про своё, спросите Амиру в чате: первые 10 сообщений бесплатно.
Выгорание: что делать, когда сил нет ни на что
Как понять, что вы выгорели, чем это опасно и с чего начинать восстановление. Без диагнозов и поучений.
ЧитатьАбьюз молчанием: когда тишина становится наказанием
Абьюз молчанием: чем молчание-наказание отличается от паузы, как оно действует и как реагировать, когда с вами не разговаривают.
ЧитатьФинансовый абьюз: когда деньги становятся способом управлять
Финансовый абьюз: чек-лист признаков контроля над вашими деньгами, чем он опасен и с чего начать финансовую самостоятельность.
ЧитатьРодительский абьюз: когда родители обесценивают и контролируют взрослого ребёнка
Родительский абьюз: как понять, что родители переходят границы во взрослом возрасте, и защитить себя без вселенской вины.
ЧитатьЖенский абьюз: когда в абьюзивных отношениях оказывается мужчина
Женский абьюз существует: как распознать абьюз от жены или партнёрши, почему мужчинам труднее признаться и где искать поддержку.
ЧитатьАгрессия близкого человека: как жить, когда рядом злятся
Агрессия близкого: как выглядит агрессия мужа, отца или партнёра, что за ней стоит и как реагировать, когда злятся на вас.
ЧитатьВиды агрессии: какие бывают и как понимать свою
Виды агрессии простыми словами: физическая, вербальная, скрытая, реактивная и здоровая. Как понять, какая агрессия у вас или близкого, и что с ней делать.
ЧитатьЗдоровая агрессия: зачем нужна злость и как её выражать без разрушений
Здоровая агрессия существует: злость защищает границы и даёт энергию. Мифы об агрессии и способы выражать её конструктивно, без крика и вины.
ЧитатьАпатия у подростка: почему ребёнку всё равно и что делать родителю
Апатия у подростка: чем отличается от лени и депрессии, почему подросток ничего не хочет и как родителю помочь, не надавив.
ЧитатьБессонница при беременности: почему не спится и что можно делать
Бессонница при беременности: почему не спится в каждом триместре, что безопасно пробовать самой и о чём сказать врачу.
ЧитатьГазлайтинг родителей: когда в собственной памяти сомневаться заставляет семья
Газлайтинг родителей: типовые фразы, после которых вы сомневаетесь в себе, как вернуть доверие к своей памяти и выстроить границы.
ЧитатьИИ-психолог: что это такое, как работает и когда действительно помогает
ИИ-психолог: что это, как нейросеть поддерживает в трудные моменты, что умеет и чего не умеет, чем отличается от живого психолога и как попробовать.
ЧитатьМужское выгорание: почему мужчины не замечают, что сгорели
Мужское выгорание: почему мужчины выгорают молча, каковы признаки и что помогает вернуться в форму без «соберись» и отпуска.
ЧитатьНеобычные виды выгорания: аутичное, игровое, дофаминовое, духовное
Необычные виды выгорания: аутичное, игровое, дофаминовое и духовное. Чем они отличаются от обычной усталости и что помогает в каждом случае.
ЧитатьВыгорание на работе: как понять, что дело в работе, и что делать
Профессиональное выгорание: почему работа выматывает до пустоты, признаки выгорания сотрудника и руководителя, и микрошаги восстановления.
ЧитатьВыгорание у подростка: как увидеть и помочь, не надавив
Выгорание у подростка: как отличить от лени и «переходного возраста», почему дети выгорают в школе и кружках, и что делать родителю.
ЧитатьВыгорание у помогающих профессий: почему те, кто заботится, устают сильнее всех
Выгорание у помогающих профессий: почему выгорают врачи, учителя, психологи и волонтёры, как заметить у себя и восстановиться, не бросая дело.
ЧитатьВыгорание в отношениях: когда двое устали друг от друга
Выгорание в отношениях: как понять, что это не «разлюбили», а истощение, почему пары выгорают и как восстановить близость.
ЧитатьАбьюз: что это такое и как распознать признаки
Что такое абьюз, какие бывают виды: эмоциональный, психологический, финансовый. Признаки абьюза в отношениях и первые шаги.
ЧитатьАгрессия у подростка: причины и что делать родителям
Почему подросток грубит и злится, когда это возрастная перестройка, а когда пора к специалисту. Что делать родителям в момент вспышки.
ЧитатьСкрытая агрессия: как распознать пассивную агрессию в себе и других
Как выглядит скрытая и пассивная агрессия в отношениях: молчание, сарказм, «забыл». Почему злость прячется и что с ней делать.
ЧитатьВспышки агрессии: почему накрывает и что с этим делать
Почему возникают внезапные вспышки агрессии и приступы злости, как перестать срываться на близких и что помогает совладать с гневом.
ЧитатьАпатия: что это такое и что делать, если ничего не хочется
Что такое апатия, как она проявляется и чем отличается от усталости и депрессии. Маленькие шаги, которые помогают вернуть желания.
ЧитатьБессонница: почему не спится и что помогает
Почему возникает бессонница, как она связана со стрессом и тревогой и что помогает вернуть спокойный сон без волшебных таблеток.
ЧитатьГазлайтинг на работе: как распознать и что делать
Как выглядит газлайтинг от начальника или коллеги: присвоение идей, «этого не было», обесценивание. Что делать и как защититься.
ЧитатьКак противостоять газлайтингу: что делать и что отвечать
Что делать, если вас газлайтят: какие фразы помогают удержать свою реальность, зачем нужны записи и когда пора уходить.
ЧитатьЧувство вины: откуда берётся и как с ним быть
Откуда берётся чувство вины, когда оно полезно, а когда мешает жить. Что помогает перестать винить себя за всё подряд.
ЧитатьМатеринское выгорание: признаки и что делать
Почему мамы выгорают, как понять, что это не просто усталость, и что помогает восстановиться без чувства вины.
ЧитатьГазлайтинг: как понять, что вас заставляют сомневаться в себе
Что такое газлайтинг, как он выглядит в отношениях и на работе, и что помогает вернуть доверие к себе.
Читать